Релакс для взрослых раскраска

Антистресс раскраски для взрослых

Антистресс раскраски для взрослых

Использование раскрасок для взрослых — это одна из новинок в арт-терапии и отличный способ расслабиться, повысить ясность ума и снять стресс.

Узнайте больше о том, что такое антистрессовые раскраски для взрослых, как раскрашивать и как получить от работы с ними необходимый антистресс эффект.

Раскраски для взрослых появились в книжных магазинах США и Европы в 2010-2011 году и  буквально взорвали рынок.

Зачастую они позиционируются как средство для снятия стресса и способ расслабиться.

Раскраска антистресс для взрослых это арт-терапия?

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не используют её в своей клинической  работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека книжки-раскраски для взрослых похожи на:

  • Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
  • Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Они успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что «что-то не получится» минимален.
  • Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения снижают тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

Антистресс раскраски — отзывы использующих

Как утверждают люди использующие раскраски, это занятие успокаивает, расслабляет и улучшает сон.

Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс и как?

Разберем по пунктам:

раскраски антистресс как раскрашивать

Раскраски антистресс как раскрашивать

  • Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
  • Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
    • Классические цветные карандаши
    • Акварельные цветные карандаши
    • Цветные гелевые и шариковые ручки
    • Фломастеры
    • Краски

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя.

  • Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится — то получится, и это не может быть плохо или хорошо — это ваше.

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита «священные круги»).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал — это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Самые популярные материалы для раскрашивания на нашем сайте:



Источник: http://ihart.ru/raskrasski-vzroslim/


Закрыть ... [X]

Раскраски для взрослых: почему по ним сходят с ума Раскраска на тему листья



Релакс для взрослых раскраска

Антистресс (для взрослых) - Раскраски для детей

Релакс для взрослых раскраска

Модный релакс - раскраски для взрослых Форум

Релакс для взрослых раскраска

Free coloring pages to color online

Релакс для взрослых раскраска

Все раскраски Тачки и Тачки-2 Скачать и распечатать раскраски

Релакс для взрослых раскраска

Игра Доблестный Человек-паук 2 онлайн (Valorous)

Релакс для взрослых раскраска

Игра Майнкрафт Стив раскраска

Релакс для взрослых раскраска

Игра Маша и медведь. Первое знакомство онлайн

Релакс для взрослых раскраска

Игры Монстр Хай 13 желаний в одной коллекции!

Релакс для взрослых раскраска

Интересные логические задачи, задачи на

Релакс для взрослых раскраска

Интернет магазин книг ИД Питер москва, санкт

Релакс для взрослых раскраска

Картина по номерам Уютный дом 2 : продажа, цена в Алматы